"Træk Vejret – Syng Dig Sund" i 10 år

Den 23. september fejrede Aalborg lungesangstræningshold ”Træk Vejret – Syng Dig Sund” 10-års jubilæum.

Holdene har gennem de sidste 10 år arbejdet med sang- og vejrtrækningsteknik for en bedre lungekapacitet og højere livskvalitet.

Mange mennesker udnytter ikke deres lungekapacitet tilstrækkeligt på grund af overfladisk vejrtrækning og såkaldt overånding. Hvis du er lungesyg, er den type vejrtrækning slet ikke optimal for maksimal udnyttelse af lungekapaciteten. Derfor har vi i ”Træk Vejret – Syng Dig Sund” lavet pusteprøver i samarbejde med speciallæge i almen medicin Jens Christian Schrøder. Via disse målinger har vi kunnet følge med i lungesangernes udvikling. Mange af sangerne har oplevet at stige i deres FEV1 og FVC-målinger. Det har været en stor del af deres også øgede livskvalitet.

For skaberen af ”Træk Vejret – Syng Dig Sund”, Anne-Mette Strandgaard Foldager, har fokuset i undervisningen været på, at lungesangerne skal kunne mærke, hvordan de kan ’tage fat’ i vejrtrækningsmusklerne og støtte deres åndedræt således, at de sikre at de bruger det optimalt. I undervisningstiden bruges første halvdel på øvelser inden for sang- og vejrtrækningsteknik og anden halvdel på at integrere teknikkerne hos lungesangerne, så de kan bruge dem derhjemme i tilfælde af åndenød eller hyperinflation.

Sang er en hurtig vej til bedre åndedræt, og man har det som lungesyg ofte godt efter en times fællessang. Denne virkning holder dog ikke ret længe. For Anne-Mette er det vigtigt, at lungesangerne ved, hvordan de kan hjælpe sig selv i situationer, hvor de er udfordret på luften.

Hendes teknikker har båret frugt gennem årene med særdeles positive og målbare resultater. Da ”Træk Vejret – Syng Dig Sund” blev grundlagt for 10 år siden, kom der én lungesanger til den første undervisning. Siden da har det taget fart og vi er nu 10 hold og fem undervisere.

Nogle lungesangere har været med fra begyndelsen og kunne også fejre 10 års jubilæum.

I ”Træk Vejret – Syng Dig Sund” er vi glade og stolte af den udvikling og de resultater, vi har opnået. Vi takker DOF og Den Rytmiske I Nordkraft, for muligheden for at lave disse hold.

På Den Rytmiske i Nordkraft har vi mulighed for at lave hold med få sangere (maksimalt syv). Det er vi undervisere meget glade for, for det giver os mulighed for at have fokus på den enkelte lungesanger og guide vedkommende i den rigtige retning i forhold til vejrtrækningen, så ingen bliver tabt i mængden. Sparring, lungesangerne i mellem er også prioriteret.

Det har en positiv virkning at snakke med ligesindede som har en fælles forståelse. Endelig er det umuligt at være ked af det, når man synger sammen med andre, så den mentale sundhed bliver plejet.